正常的心率范围是多少 | 心脏健康的秘密你知道吗？
发布时间：2025-05-06 19:39:13来源：
💪 心率是衡量心脏健康的重要指标之一。一般来说，成年人在安静状态下的正常心率通常在60到100次每分钟之间。不过，经常锻炼的人可能会低于这个范围，比如运动员的心率可能只有40-60次/分钟，这属于正常现象。
🤔 如果你发现自己的静息心率持续高于100次或低于60次，并伴随胸痛、头晕等症状，建议尽快就医检查。此外，保持良好的生活习惯对维持正常心率至关重要，比如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。每天进行适量的有氧运动（如快走、慢跑），不仅能增强心脏功能，还能帮助降低心血管疾病的风险。
🌟 小贴士：使用智能手表或手机应用监测心率变化，随时了解身体状况。记住，关注心脏健康，就是守护生命的基石！💖
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