睡前喝红酒的好处和坏处✨
发布时间：2025-05-06 20:58:22来源：
不少人喜欢在晚上睡觉前小酌一杯红酒，认为这样有助于放松身心。确实，适量饮用红酒可能带来一些好处，比如红酒中的抗氧化剂——白藜芦醇，能够帮助改善心脏健康，同时红酒还能促进血液循环，让人更容易进入深度睡眠💤。但凡事过犹不及，睡前喝红酒也有坏处。首先，酒精会刺激胃酸分泌，可能导致胃部不适或加重胃病患者的病情 gastro; 其次，饮酒后虽然初期可能会感到困倦，但酒精会影响快速眼动睡眠阶段，导致睡眠质量下降😴。此外，长期大量饮酒还可能引发肝脏损伤和其他健康问题 liver。
因此，如果你有睡前喝红酒的习惯，请注意控制量，女性每天不超过一杯（约150毫升），男性不超过两杯。同时避免空腹饮酒，以免对身体造成更大负担。健康生活，从细节做起！medical
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