人的血糖正常值是多少✨血糖健康小知识科普
发布时间：2025-07-01 09:05:51来源：
血糖是人体重要的能量来源，了解自己的血糖水平对健康至关重要。那么，人的血糖正常值究竟是多少呢？空腹血糖一般在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。如果超出这个范围，可能提示有血糖异常的风险哦。
血糖管理不仅关乎糖尿病患者，普通人也需要关注。日常生活中，保持规律的饮食和运动习惯是关键。比如，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少高糖分食品的摄入。适量运动能帮助身体更有效地利用胰岛素，维持血糖平衡。
此外，定期监测血糖也很重要。如果你发现自己的血糖值经常偏高或偏低，建议及时咨询医生，进行专业的检查和指导。健康生活，从关注血糖开始！💪💖
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