练肌肉会影响长高？
发布时间：2025-05-07 04:42:48来源：
练肌肉会影响长高？ 🏋️♀️✨
许多青少年和家长对“练肌肉是否影响长高”存在疑问。实际上，适量的力量训练并不会直接影响身高增长，反而有助于骨骼健康和身体发育。但需要注意的是，过早或过度进行高强度力量训练可能会对尚未完全闭合的骨骺线造成压力，从而影响生长潜力。因此，建议青少年选择低强度、多关节参与的运动项目，如游泳、跳绳等，同时保证充足的睡眠和均衡饮食。此外，科学规划训练计划至关重要，避免盲目追求肌肉量而忽视身体承受能力。记住，健康才是最重要的！💪🌟
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