65岁血压正常范围 | 关注老年健康从了解血压开始
发布时间：2025-05-07 12:58:35来源：
年纪渐长，身体的各项指标都需要特别关注，尤其是血压！对于65岁的老年人来说，保持正常的血压至关重要。一般来说，65岁以上人群的理想血压应控制在收缩压130-140mmHg，舒张压80-90mmHg之间。如果血压过低或过高，都可能增加心脑血管疾病的风险。
💡 小贴士：日常生活中要注意饮食清淡，减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉和菠菜；适量运动，比如散步或打太极，能有效帮助调节血压。同时，避免情绪波动过大，保持良好的作息习惯也非常重要。
定期测量血压是预防高血压的关键步骤。如果发现异常，请及时咨询医生进行专业指导。记住，健康的身体是我们享受美好生活的基础！💪
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