耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病。患者通常会在头部位置改变时出现短暂的眩晕和眼震。幸运的是，这种病症可以通过一些特定的手法进行复位治疗，从而缓解症状。

在进行耳石症复位之前，建议先由专业医生进行诊断，确认是否为耳石症以及受影响的半规管。常用的复位手法有Epley法、Semont法和Brandt-Daroff练习等。以下是这些手法的基本介绍：

1. Epley法：

- 患者坐在检查台上。

- 头部向患侧旋转45度。

- 快速躺下，保持头部悬空后仰20-30度，持续30秒。

- 头部转向另一侧45度，再转至坐姿。

- 重复此过程直到症状消失。

2. Semont法：

- 患者开始时侧卧于健康一侧。

- 迅速移动到患侧侧卧位，保持1分钟。

- 再迅速移动回初始侧卧位，同样保持1分钟。

- 这种快速的动作有助于将耳石移出半规管。

3. Brandt-Daroff练习：

- 坐在床边，然后快速躺下至患侧，头低于水平面约45度。

- 在眩晕感消退后，回到坐姿。

- 重复上述动作，每天多次，直至症状明显改善。

以上手法应在专业人士指导下进行，以确保安全和有效。如果尝试这些方法后症状仍未缓解，应尽快就医寻求进一步的帮助。此外，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，也有助于减少耳石症的发作频率。

请记住，任何自我治疗都应在专业医疗人员的监督下进行，以免造成不必要的伤害。希望每位患者都能早日康复！