在哺乳期，许多新妈妈都会遇到这样的情况：当宝宝吸吮乳头或者用手轻轻挤压乳房时，乳汁会迅速流出。这种现象其实是非常正常的，也是母乳喂养过程中的一部分。它表明你的身体正在为宝宝提供充足的营养，并且乳腺通畅无阻。
为什么会出现这种情况呢？
哺乳期间，催产素和催乳素这两种激素起着关键作用。催产素能够刺激乳腺导管收缩，使乳汁顺利排出；而催乳素则负责促进乳汁的分泌。当你开始哺乳或用手挤奶时，这些激素会被激活，从而引发乳汁的快速流出。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不尽相同。有些妈妈可能乳汁流出较多，而另一些妈妈则相对较少。这与个人体质、饮食习惯以及是否保持良好的心情都有关系。如果发现自己乳汁分泌不足，可以尝试多喝水、多吃富含蛋白质的食物，同时保持规律的作息时间，这样有助于提高乳汁的质量和数量。
此外，在哺乳过程中，正确的姿势也非常重要。确保宝宝含住整个乳晕部分，而不是仅仅咬住乳头，这样才能有效避免乳头疼痛并保证乳汁顺畅排出。如果发现乳汁流出过多导致溢奶，可以使用防溢乳垫来吸收多余的乳汁，保持衣物干爽舒适。
总之，“一挤奶就流出来”是哺乳期常见的生理现象之一，不必过于担心。只要注意日常护理和科学喂养，就能让母乳喂养变得更加轻松愉快！
