在日常生活中，了解和监测血压是非常重要的健康习惯。血压是衡量心脏和血管健康的重要指标之一，它会随着年龄的增长而发生变化。为了帮助大家更好地管理自己的健康状况，以下是一份根据不同年龄段整理的血压参考表。

儿童期（0-18岁）

儿童的血压通常较低，并且随着成长逐渐升高。对于儿童来说，正常的血压值应该低于成年人的标准。以下是儿童血压的大致范围：

- 婴儿（0-1岁）：收缩压约为70-100毫米汞柱（mmHg），舒张压约为50-65 mmHg。

- 幼儿（1-5岁）：收缩压约为80-110 mmHg，舒张压约为55-75 mmHg。

- 学龄前及学龄儿童（6-18岁）：收缩压约为90-130 mmHg，舒张压约为60-85 mmHg。

需要注意的是，儿童的血压因个体差异较大，因此建议定期进行体检以确保其处于正常范围内。

成年早期至中年（19-45岁）

进入成年后，人的血压开始趋于稳定但仍需注意控制。这一阶段的人群应保持健康的生活方式来维持良好的血压水平。

- 男性：理想情况下，收缩压应在120 mmHg左右，舒张压则应在80 mmHg上下。

- 女性：同样地，理想的收缩压也是120 mmHg，舒张压为80 mmHg。

如果发现血压超出此范围，则可能需要调整饮食习惯或增加运动量等措施来改善。

中老年期（46岁以上）

随着年龄增长，血管弹性减弱，高血压的风险也随之增加。因此，对于这个年龄段的人来说，更需要密切关注自己的血压变化。

- 男性与女性：无论是男还是女，在这个年龄段内，理想的收缩压仍然保持在120 mmHg附近，但舒张压可能会略高一些，大约在80-90 mmHg之间。

如果发现自己处于轻度高血压状态（即收缩压介于130-139 mmHg之间，或者舒张压介于85-89 mmHg之间），则应当及时就医咨询专业意见，采取适当的方法加以调节。

总之，无论处于哪个年龄段，我们都应该养成良好的生活习惯，如均衡膳食、适量锻炼以及充足睡眠等，这对于预防高血压以及其他心血管疾病都是非常有益的。同时，也请记得定期测量血压并记录下来，以便随时掌握自身健康动态！