要找到尺泽穴，可以先将手臂伸直，然后让手心朝向身体内侧。接着弯曲手臂，使肘部形成一个自然的弯折。在这个弯折的地方，你会感觉到一条明显的肌腱（即肱二头肌腱），沿着这条肌腱向外侧移动一点，就能触摸到一个小凹陷，这就是尺泽穴的位置。
尺泽穴具有清热解表、止咳平喘的功效，在中医治疗中常用于缓解咳嗽、气喘等症状。同时，它还能帮助改善咽喉肿痛和发热等不适症状。如果需要通过按摩或针灸来调理身体，找准尺泽穴是非常关键的一步。
需要注意的是，在进行自我护理时，请务必轻柔操作，并根据自身情况决定是否需要专业医生指导。如有严重疾病或不确定如何正确操作，请及时咨询专业人士以确保安全有效。
