【舒张压过高有什么危害】舒张压是血压的两个数值之一，代表心脏在两次跳动之间放松时血管内的压力。正常情况下，舒张压应维持在60-80毫米汞柱（mmHg）之间。如果舒张压长期高于90 mmHg，就属于高血压的一种表现，尤其是舒张压升高更为常见，被称为“单纯性舒张期高血压”。

舒张压过高不仅影响心血管系统，还可能对全身多个器官造成损害。以下是舒张压过高的主要危害：

一、主要危害总结

1. 增加心脑血管疾病风险

舒张压过高会导致心脏负担加重，使心肌肥厚、心力衰竭的风险上升。同时，脑血管也容易因高压而受损，增加中风和脑出血的可能性。

2. 加速动脉硬化

长期高血压会损伤血管内皮，促进脂质沉积和斑块形成，导致动脉硬化，进而引发冠心病、外周动脉疾病等。

3. 肾脏功能受损

高血压会影响肾脏的微小血管，导致肾小球滤过率下降，最终可能发展为慢性肾病甚至肾衰竭。

4. 视网膜病变

高血压可引起视网膜小动脉硬化、出血或渗出，严重时可能导致视力下降甚至失明。

5. 影响认知功能

研究表明，长期舒张压过高与认知能力下降、记忆力减退有关，甚至可能增加患阿尔茨海默病的风险。

6. 诱发代谢综合征

舒张压高常伴随肥胖、高血糖、高血脂等代谢问题，进一步增加心血管疾病的综合风险。

二、舒张压过高危害一览表

三、如何应对舒张压过高？

1. 定期监测血压：建议成年人每年至少测量一次血压，有家族史者更应关注。

2. 调整饮食结构：减少盐分摄入，多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜。

3. 保持适量运动：每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳、骑车等。

4. 控制体重：BMI控制在18.5-24之间，避免腹部脂肪堆积。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精都会加重血管负担。

6. 遵医嘱用药：若生活方式调整无效，应在医生指导下使用降压药物。

结语：舒张压过高虽然早期症状不明显，但长期忽视将带来严重的健康隐患。及时发现、科学干预是预防并发症的关键。通过良好的生活习惯和必要的医疗手段，可以有效控制血压，降低患病风险。