【体温正常范围是多少】人体的体温是衡量健康状况的重要指标之一，不同人群、不同时间点的体温会有所差异。了解体温的正常范围有助于及时发现身体异常，预防疾病的发生。
一、体温的正常范围总结
一般来说，成年人的正常体温在 36.1°C 至 37.2°C 之间。不过，这个范围可能因测量方式、个体差异以及一天中的时间而有所不同。以下是一些常见的体温参考值：
- 口腔温度（口温）：36.3°C～37.2°C
- 腋下温度（腋温）：36.0°C～37.0°C
- 耳温/额温（红外线测温）：36.5°C～37.5°C
- 直肠温度（肛温）：36.6°C～37.7°C
需要注意的是，老年人、儿童和孕妇的体温可能会略有不同，且在运动后、进食后或情绪波动时，体温也会出现短暂升高。
二、体温变化的常见原因
- 生理波动：一天中体温会有轻微波动，通常早上较低，下午较高。
- 环境因素：寒冷或炎热环境下，体温可能受到影响。
- 活动状态：剧烈运动后体温会升高。
- 激素水平：女性月经周期中，排卵后体温会有轻度上升。
- 疾病影响：发烧、感染等会导致体温升高。
三、体温异常的判断标准
| 测量方式 | 正常范围 | 发烧标准（高于） |
| 口温 | 36.3°C～37.2°C | 37.3°C |
| 腋温 | 36.0°C～37.0°C | 37.1°C |
| 耳温/额温 | 36.5°C～37.5°C | 37.6°C |
| 肛温 | 36.6°C～37.7°C | 37.8°C |
如果体温持续高于上述标准，建议及时就医，排查是否有感染或其他健康问题。
四、如何正确测量体温？
1. 选择合适的测量方式：根据个人情况选择口温、腋温、耳温或肛温。
2. 保持测量前的安静状态：避免运动、进食或饮水后立即测量。
3. 使用合格的体温计：定期校准，确保测量结果准确。
4. 记录体温变化：长期监测可帮助发现潜在健康问题。
通过了解体温的正常范围和影响因素，我们可以更好地关注自身健康状况。如有异常，应及时咨询医生，避免延误治疗。
