【阳陵泉的准确位置】阳陵泉是中医常用的重要穴位之一，属于足少阳胆经，具有舒筋活络、清热利湿、调理肝胆等功效。在临床中常用于治疗下肢疼痛、关节炎、坐骨神经痛、胁肋疼痛等症状。为了更清晰地了解阳陵泉的具体位置，以下是对该穴位的详细总结。
一、阳陵泉的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中医名称 | 阳陵泉 |
| 经络归属 | 足少阳胆经 |
| 穴位类型 | 合穴（五输穴之一） |
| 功能作用 | 舒筋活络、清热利湿、调和肝胆 |
| 常见病症 | 下肢疼痛、关节炎、坐骨神经痛、胁肋胀痛等 |
| 按摩方法 | 指压、艾灸、针刺等 |
| 适宜人群 | 有上述症状者、长期久坐或运动后疲劳者 |
二、阳陵泉的准确位置
阳陵泉位于人体的膝关节外侧，具体定位如下：
- 定位方法：
当人站立时，脚尖自然下垂，膝盖微屈，从股骨外上髁（膝盖外侧突出的骨头）下方约2寸（约三横指宽）处，沿着腓骨前缘向下寻找，直到出现明显的凹陷处，即为阳陵泉穴。
- 解剖结构：
阳陵泉位于股骨外侧髁与腓骨小头之间的凹陷处，深层有股二头肌和腓肠肌的部分肌腱，周围分布着腓总神经。
- 体表标志：
可以通过触摸膝盖外侧的骨性突起（股骨外上髁），再向下方移动，找到一个较深的凹陷点。
三、使用建议
1. 按摩方式：
可用拇指或按摩工具按压此穴，每次持续5~10分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 艾灸疗法：
适用于寒湿引起的关节疼痛或腰腿不适，艾灸时间控制在15~30分钟。
3. 针刺治疗：
应由专业中医师操作，避免自行尝试，以免造成损伤。
四、注意事项
- 阳陵泉不宜过度刺激，尤其是皮肤敏感者。
- 若有严重下肢疾病或正在接受其他治疗，应咨询医生后再进行穴位按摩或针灸。
- 阳陵泉虽属胆经，但与肝经关系密切，对情绪调节也有一定辅助作用。
通过以上内容的整理，可以更加直观地了解“阳陵泉的准确位置”，帮助大家在日常生活中更好地运用这一重要穴位，达到保健和治疗的目的。
