【腰肌劳损病理及起因】腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，主要表现为腰部肌肉的慢性疼痛和功能障碍。其发生与长期的姿势不良、过度使用或缺乏锻炼等因素密切相关。本文将从病理机制和常见起因两个方面进行总结，并通过表格形式清晰呈现。
一、腰肌劳损的病理机制
腰肌劳损的主要病理变化是由于腰部肌肉长期处于紧张状态，导致局部血液循环不畅、代谢产物堆积，进而引发炎症反应和肌肉疲劳。长期反复的微小损伤会逐渐累积，最终导致肌肉纤维变性、肌肉力量下降以及神经敏感度增加。此外，腰肌劳损还可能伴随腰椎间盘退变、关节突关节紊乱等结构性改变，进一步加重症状。
二、腰肌劳损的常见起因
腰肌劳损的发生通常与以下因素有关：
1. 长期姿势不当：如久坐、久站、弯腰工作等。
2. 体力劳动过度：长时间搬运重物或重复性动作。
3. 缺乏锻炼：核心肌群力量不足，导致腰肌代偿性用力。
4. 年龄因素：随着年龄增长，肌肉弹性下降，易出现劳损。
5. 肥胖：体重增加会加重腰部负担。
6. 心理压力：长期紧张情绪可能导致肌肉持续紧张。
7. 外伤史：既往腰部受伤可能影响肌肉恢复能力。
三、总结对比表
| 项目 | 内容说明 |
| 病理机制 | 肌肉长期紧张 → 血液循环障碍 → 代谢异常 → 炎症反应 → 肌肉疲劳/变性 |
| 常见起因 | 长期姿势不当、体力劳动、缺乏锻炼、年龄、肥胖、心理压力、外伤史 |
| 主要症状 | 腰部持续性酸痛、活动受限、晨僵、按压痛 |
| 易发人群 | 办公室工作者、建筑工人、司机、中老年人、久坐族 |
| 治疗方式 | 休息、热敷、物理治疗、按摩、药物缓解、康复训练、必要时手术 |
| 预防建议 | 改善姿势、加强核心锻炼、避免久坐久站、控制体重、保持良好心理状态 |
通过以上内容可以看出，腰肌劳损虽为常见病，但若能早期识别并采取合理措施，可有效预防和改善病情。日常生活中应注意劳逸结合，增强身体素质，减少腰部负担。
