【孕37周肚子发紧发硬怎么办】在孕期的最后阶段，许多准妈妈会发现自己的肚子有时会变得发紧、发硬，这种情况虽然常见，但也可能引起担忧。尤其是到了孕37周，接近预产期，这种现象更需要引起重视。以下是关于“孕37周肚子发紧发硬”的原因及应对方法的总结。
一、可能的原因
| 原因 | 说明 |
| 假性宫缩（Braxton Hicks） | 子宫肌肉不规则收缩，通常无规律、无痛感或轻微不适 |
| 真性宫缩 | 宫缩逐渐变得有规律、强度增加，伴随下腹疼痛或腰酸 |
| 胎动频繁 | 胎儿活动频繁时，可能让孕妇感觉腹部紧绷 |
| 子宫增大 | 随着胎儿成长，子宫扩张导致腹部紧绷感 |
| 情绪紧张或疲劳 | 精神压力大、身体劳累也可能引发腹部紧绷 |
二、如何判断是假性宫缩还是真性宫缩？
| 特征 | 假性宫缩 | 真性宫缩 |
| 规律性 | 不规律 | 有规律（如每5-10分钟一次） |
| 强度 | 逐渐增强或减弱 | 逐渐增强 |
| 持续时间 | 10秒以内 | 30秒以上 |
| 是否伴随疼痛 | 无痛或轻微 | 明显疼痛，可能伴随腰酸 |
| 是否缓解 | 可通过休息缓解 | 休息后仍持续 |
三、应对方法
| 情况 | 应对措施 |
| 假性宫缩 | 多休息、避免劳累，保持情绪稳定 |
| 轻微不适 | 适当改变体位，喝温水，放松心情 |
| 宫缩频繁且规律 | 记录宫缩时间和频率，及时联系医生 |
| 出现破水、见红、剧烈疼痛 | 立即前往医院待产 |
四、何时需要就医？
如果出现以下情况，请立即联系医生或前往医院：
- 宫缩每5分钟一次，持续超过1小时
- 腹部持续发紧、发硬，并伴有疼痛
- 出现破水、见红、阴道出血
- 胎动明显减少或异常
- 感觉头晕、视力模糊、严重腹痛等
五、日常注意事项
- 保持良好作息，避免过度劳累
- 注意饮食均衡，避免刺激性食物
- 避免长时间站立或剧烈运动
- 定期产检，密切观察胎儿和自身状况
- 保持心情舒畅，必要时可与家人或医生沟通
总结：
孕37周肚子发紧发硬可能是正常的生理现象，也可能是临产前的信号。准妈妈应仔细观察宫缩的规律性和强度，结合其他症状判断是否为真性宫缩。如有疑虑或不适，应及时就医，确保母婴安全。
