【膝盖穴位都有哪些】在中医理论中，膝盖是人体重要的关节部位，也是经络交汇之处。许多与膝关节相关的疾病，如风湿性关节炎、骨质增生、滑膜炎等，都可以通过针灸或按摩膝盖上的特定穴位来缓解和治疗。了解膝盖周围的穴位有助于我们在日常生活中进行自我保健或辅助治疗。
以下是对常见膝盖穴位的总结：
一、常见膝盖穴位介绍
1. 阳陵泉（GB34）
- 位置：位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
- 功效：舒筋活络、清热利湿，常用于治疗膝关节疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛等。
2. 阴陵泉（SP9）
- 位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方的凹陷处。
- 功效：健脾利湿、通利关节，适用于膝关节肿胀、水肿、关节炎等。
3. 膝阳关（EX-LE7）
- 位置：位于大腿外侧，股骨外上髁上方约2寸处。
- 功效：祛风除湿、活血止痛，常用于治疗膝关节疼痛、风湿性关节痛。
4. 梁丘（ST34）
- 位置：位于大腿前外侧，髌骨上缘2寸处。
- 功效：消肿止痛、理气活血，适用于急性膝关节疼痛、扭伤等。
5. 犊鼻（ST35）
- 位置：位于膝关节前方，髌骨下缘凹陷处。
- 功效：通经活络、祛风散寒，常用于治疗膝关节疼痛、关节僵硬。
6. 足三里（ST36）
- 位置：位于小腿外侧，膝下3寸（约四横指）处。
- 功效：健脾胃、强筋骨，对全身虚弱、膝关节无力有良好调理作用。
7. 委中（BL17）
- 位置：位于膝后腘横纹中点。
- 功效：疏通经络、祛风除湿，常用于治疗腰腿痛、膝关节疼痛。
二、膝盖常用穴位总结表
| 穴位名称 | 所属经络 | 位置 | 功效 |
| 阳陵泉 | 足少阳胆经 | 小腿外侧，腓骨小头前下方 | 舒筋活络、清热利湿 |
| 阴陵泉 | 足太阴脾经 | 小腿内侧，胫骨内侧髁下方 | 健脾利湿、通利关节 |
| 膝阳关 | 经外奇穴 | 大腿外侧，股骨外上髁上方 | 祛风除湿、活血止痛 |
| 梁丘 | 足阳明胃经 | 大腿前外侧，髌骨上缘2寸 | 消肿止痛、理气活血 |
| 犊鼻 | 经外奇穴 | 膝关节前方，髌骨下缘 | 通经活络、祛风散寒 |
| 足三里 | 足阳明胃经 | 小腿外侧，膝下3寸 | 健脾胃、强筋骨 |
| 委中 | 足太阳膀胱经 | 膝后腘横纹中点 | 疏通经络、祛风除湿 |
三、使用建议
在使用这些穴位时，建议在专业医师指导下进行，尤其是针灸操作。对于日常保健，可以通过按压、热敷或艾灸等方式进行温和刺激。若膝关节疼痛持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。
希望以上内容能帮助您更好地了解膝盖穴位的作用及应用方法。
