【bmi的正常值是多少】BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。它可以帮助人们了解自己的健康状况，但并不能完全反映身体成分，如肌肉和脂肪的比例。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的正常范围通常被划分为以下几个区间：
- 偏瘦：BMI < 18.5
- 正常：18.5 ≤ BMI ≤ 24.9
- 超重：25 ≤ BMI ≤ 29.9
- 肥胖：BMI ≥ 30
不同国家和地区可能对BMI标准略有调整，但总体趋势一致。对于亚洲人群来说，由于体型普遍较小，部分研究建议将“正常”范围设为18.5至23.9，以更准确地反映健康风险。
以下是BMI的分类总结表：
| BMI范围 | 分类 | 健康风险说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良或代谢问题 |
| 18.5 - 24.9 | 正常 | 健康范围，适合大多数人群 |
| 25 - 29.9 | 超重 | 增加慢性病风险，需关注饮食与运动 |
| ≥ 30 | 肥胖 | 明显增加心血管、糖尿病等疾病风险 |
需要注意的是，BMI只是一个参考指标，不能单独用来判断一个人的整体健康状况。例如，运动员的肌肉量较高，可能导致BMI偏高，但并不意味着不健康。因此，在评估自身健康时，应结合体脂率、腰围、运动习惯等多方面因素综合判断。
如果你对自己的BMI有疑问，建议咨询医生或专业营养师，获得更个性化的健康建议。
