【安眠穴在哪】“安眠穴”是中医经络中一个常用的穴位，常用于改善睡眠质量、缓解失眠等问题。很多人对它的位置和作用并不清楚，本文将为大家详细讲解“安眠穴”具体在人体的哪个部位。
一、安眠穴简介
安眠穴并不是传统中医十二经脉中的标准穴位，而是现代针灸或推拿中常用的一个“经验穴”。它主要被用来辅助治疗失眠、焦虑、神经衰弱等与睡眠相关的症状。虽然不是官方穴位，但在实际应用中效果显著。
二、安眠穴的具体位置
安眠穴位于头部，具体位置如下：
| 部位 | 位置描述 |
| 头部 | 位于耳后乳突（耳垂后方的骨性突起）与风池穴之间的凹陷处 |
| 两侧 | 对称分布在左右两侧，左右各一个 |
| 与风池穴关系 | 安眠穴在风池穴的上方约1寸（约3厘米）的位置 |
简单来说，你可以先找到耳后乳突，然后从这个点向后摸，大约在风池穴的正上方一点，就是安眠穴的位置。
三、安眠穴的作用
| 功能 | 说明 |
| 改善睡眠 | 常用于治疗失眠、多梦、入睡困难 |
| 缓解头痛 | 对偏头痛、紧张性头痛有一定缓解作用 |
| 舒缓神经 | 可以帮助放松神经系统，减轻焦虑情绪 |
| 辅助治疗 | 在针灸或按摩中常作为辅助穴位使用 |
四、如何刺激安眠穴
1. 按摩法：用拇指或指节轻轻按压安眠穴，每次持续5-10分钟，早晚各一次。
2. 艾灸法：可配合艾灸进行温补，有助于改善睡眠质量。
3. 针灸法：由专业医师操作，适用于长期失眠或严重神经衰弱患者。
五、注意事项
- 按摩时力度要适中，避免用力过猛。
- 若有耳部疾病或皮肤破损，应避免直接刺激该穴位。
- 安眠穴虽为经验穴，但使用前最好咨询中医师或专业理疗师。
总结
安眠穴虽然不是传统经穴，但在现代中医实践中被广泛使用，尤其适合有睡眠问题的人群。了解其位置和作用，有助于更好地利用这一穴位来改善生活质量。如果你经常熬夜、压力大、睡眠差，不妨尝试一下安眠穴的按摩或针灸疗法。
