【樱珠的营养价值】樱珠，又称樱桃，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体健康有诸多益处。以下是对樱珠主要营养成分的总结，并以表格形式进行展示。
一、樱珠的主要营养价值总结
1. 富含维生素C：樱珠是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化作用。
2. 含有铁元素：樱珠中的铁含量较高，尤其适合贫血人群食用，有助于改善血红蛋白水平。
3. 含有钾元素：钾有助于调节血压，维持心脏和肌肉的正常功能。
4. 富含抗氧化物质：如花青素和类黄酮，这些成分有助于清除自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。
5. 膳食纤维丰富：有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
6. 低热量高水分：樱珠热量低，含水量高，是减肥期间的理想水果选择。
二、樱珠的营养成分表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 46 千卡 |
| 碳水化合物 | 12.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.1 克 |
| 糖 | 8.9 克 |
| 蛋白质 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 7.0 毫克 |
| 钾 | 192 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 钙 | 8 毫克 |
| 磷 | 14 毫克 |
| 抗氧化物（如花青素） | 10-20 毫克（视品种而定） |
三、总结
樱珠不仅口感好，而且营养丰富，是日常饮食中不可忽视的一种健康水果。适量食用樱珠，可以帮助提升免疫力、改善贫血、保护心血管健康，并有助于保持良好的消化系统功能。在选择樱珠时，建议挑选新鲜、无损伤的果实，以保证其营养成分的最大保留。
通过合理搭配饮食，樱珠可以成为健康生活的重要组成部分。
