【真宫缩与假宫缩的区别】在孕期，尤其是接近预产期时，许多准妈妈会开始感受到子宫的收缩。但并不是所有的收缩都意味着即将分娩，有些是“假宫缩”，而有些才是“真宫缩”。了解两者的区别对于判断是否进入临产阶段非常重要。
一、
真宫缩是指孕妇真正进入临产阶段所出现的规律性宫缩，通常伴随着宫颈的变化和逐渐增强的疼痛感，是分娩开始的标志。其特点是：有规律、间隔时间逐渐缩短、强度逐渐增强、持续时间延长，并可能伴随其他临产征兆如见红、破水等。
假宫缩又称为“布拉克顿·希克斯宫缩”（Braxton Hicks contractions），是一种非规律性的子宫收缩，通常是无痛或仅有轻微不适感。它不会导致宫颈变化，也不会引起分娩的进展，常出现在孕中期到孕晚期，尤其在疲劳、压力大或饮水不足时更为明显。
二、对比表格
| 对比项目 | 真宫缩 | 假宫缩 |
| 是否规律 | 是，有固定间隔 | 否，无规律 |
| 强度 | 逐渐增强 | 时强时弱，不稳定 |
| 持续时间 | 逐渐延长 | 短暂，一般不超过30秒 |
| 疼痛感 | 明显，逐渐加重 | 轻微或无痛 |
| 是否伴随宫颈变化 | 是，宫颈逐渐变软、扩张 | 否，宫颈保持原状 |
| 是否有其他临产征兆 | 有，如见红、破水、腰酸等 | 无 |
| 是否影响分娩进程 | 是，标志着分娩开始 | 否，不影响分娩进程 |
| 出现时间 | 多在孕晚期，接近预产期 | 可出现在孕中期至孕晚期 |
| 诱因 | 自然生理现象 | 疲劳、压力、脱水、体位改变等 |
三、小贴士
如果你不确定自己感受到的是真宫缩还是假宫缩，可以采取以下措施：
1. 记录宫缩频率：用手机或纸笔记录每次宫缩的时间和持续时间，观察是否有规律。
2. 喝水休息：如果是假宫缩，喝点水、躺下休息后可能会缓解。
3. 联系医生：如果宫缩频繁且伴有疼痛、见红、破水等情况，应立即就医。
通过了解真宫缩与假宫缩的区别，可以帮助准妈妈更好地判断自己的身体状况，为顺利分娩做好准备。
