【高压、低压正常范围】在日常健康监测中，血压是衡量心血管系统健康状况的重要指标之一。血压通常由两个数值组成：高压（收缩压） 和 低压（舒张压）。了解这两个数值的正常范围，有助于及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防或治疗措施。
不同年龄段和人群的血压标准略有差异，但一般来说，成人血压的正常范围如下：
一、血压分类标准（以成年人为例）
| 血压类型 | 正常范围 | 高血压前期 | 高血压（1级） | 高血压（2级） |
| 收缩压（mmHg） | < 120 | 120–139 | 140–159 | ≥ 160 |
| 舒张压（mmHg） | < 80 | 80–89 | 90–99 | ≥ 100 |
> 注：以上数据参考《中国高血压防治指南》及世界卫生组织（WHO）标准。
二、不同人群的血压参考值
| 人群类别 | 正常范围（收缩压/舒张压） |
| 健康成年人 | 90–120 / 60–80 mmHg |
| 儿童与青少年 | 70–110 / 40–70 mmHg |
| 老年人 | 130–140 / 60–90 mmHg |
| 糖尿病患者 | < 130 / < 80 mmHg |
| 慢性肾病患者 | < 130 / < 80 mmHg |
三、如何正确测量血压？
1. 静坐5分钟后测量：避免剧烈运动、情绪波动或吸烟后立即测量。
2. 使用合适的血压计：建议选择经过校准的电子血压计或水银柱血压计。
3. 保持手臂与心脏同高：坐姿时，手臂应放在桌面上，与心脏平齐。
4. 多次测量取平均值：一次测量可能有误差，建议间隔1–2分钟重复测量。
四、异常血压的常见原因
- 高压偏高：可能与压力大、缺乏运动、肥胖、饮酒过多有关。
- 低压偏高：多见于动脉硬化、肾脏疾病等。
- 高低压同时升高：提示可能存在高血压，需及时就医。
五、日常管理建议
- 饮食清淡：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动。
- 戒烟限酒：烟草和酒精是导致高血压的重要因素。
- 定期监测：尤其是有家族史或慢性病的人群。
通过了解和关注自己的血压水平，可以有效预防心血管疾病的发生。如有异常，应及时咨询医生，制定合理的干预方案。
