【高压高低压正常范围】在日常体检中，血压是衡量心血管健康的重要指标之一。血压通常由两个数值组成：高压（收缩压） 和 低压（舒张压）。了解这两个数值的正常范围，有助于我们更好地关注自身健康状况。
一、什么是高压和低压？
- 高压（收缩压）：指心脏收缩时，血液对血管壁产生的最大压力。
- 低压（舒张压）：指心脏舒张时，血液对血管壁产生的最小压力。
两者共同构成血压值，如“120/80 mmHg”，其中120为高压，80为低压。
二、血压的正常范围
根据世界卫生组织（WHO）及中国高血压指南，成人血压的正常范围如下：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康状态，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 | 提示可能发展为高血压 |
| 高血压（1级） | 160–179 | 100–109 | 需要药物或生活方式干预 |
| 高血压（2级） | ≥ 180 | ≥ 110 | 需要积极治疗 |
> 注意：以上标准适用于大多数成年人，儿童、孕妇及特殊人群需参考不同标准。
三、如何保持血压稳定？
1. 合理饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂肪食物。
2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
3. 控制体重：肥胖是高血压的重要诱因。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。
5. 定期监测：建议每半年至一年测量一次血压，尤其是有家族史者。
四、总结
掌握高压和低压的正常范围，有助于我们及时发现血压异常，采取有效措施预防心血管疾病。保持健康的生活方式是维持血压稳定的关键。如有持续偏高或不适症状，应及时就医，接受专业评估与治疗。
注：本文内容基于权威医学资料整理，仅供参考。具体诊断请以医生建议为准。
