【桂花果的功效与作用】桂花果，又称丹桂子、桂花籽，是桂花树的果实。虽然在日常生活中不如桂花香那样常见，但其在传统中医和现代营养学中都有一定的研究价值。桂花果不仅具有独特的香气，还富含多种营养成分，对人体健康有多方面的益处。
一、桂花果的主要功效与作用
1. 清热解毒
桂花果性温，味辛甘，具有清热解毒、润肺止咳的作用，常用于缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。
2. 健脾开胃
桂花果含有丰富的挥发油和有机酸，能够刺激消化液分泌，有助于改善食欲和促进消化。
3. 抗氧化
桂花果中含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于清除自由基，延缓衰老，增强免疫力。
4. 美容养颜
其中的多酚类物质有助于改善皮肤状态，减少色素沉淀，长期食用可起到一定的美容效果。
5. 安神助眠
桂花果的香味具有舒缓神经的作用，适量饮用桂花果茶有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
6. 促进血液循环
桂花果中的某些成分可以促进血液流动，对预防心血管疾病有一定帮助。
二、桂花果的营养价值（表格）
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 约15g | 提供能量，调节血糖 |
| 膳食纤维 | 约3g | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 约10mg | 抗氧化，增强免疫力 |
| 黄酮类物质 | 约20mg | 抗炎、抗衰老 |
| 钾 | 约200mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 约80mg | 增强骨骼健康 |
| 挥发油 | 含多种芳香成分 | 改善口气，提神醒脑 |
三、使用建议
- 泡茶饮用：将桂花果洗净后，加入热水冲泡，可作为日常饮品。
- 入菜调味：桂花果可用于制作甜点或炖汤，增添风味。
- 药膳搭配：在中医指导下，可与其他药材搭配使用，增强疗效。
四、注意事项
- 桂花果虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。
- 孕妇及体质偏热者应慎用。
- 若有特殊疾病，建议在医生指导下使用。
通过合理利用桂花果，不仅能丰富饮食结构，还能在一定程度上提升身体的健康水平。无论是作为食材还是药用，桂花果都值得我们进一步了解和尝试。
