【黑加仑有什么营养】黑加仑，又称黑葡萄、紫葡萄，是一种常见的浆果类水果，不仅味道酸甜可口，还富含多种对人体有益的营养成分。它在日常饮食中常被用来制作果汁、果酱或直接食用，尤其适合注重健康饮食的人群。下面将从主要营养成分和营养价值两个方面进行总结。
一、黑加仑的主要营养成分
黑加仑含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，是天然的“营养宝库”。以下是其主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 热量 | 69 千卡 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 碳水化合物 | 18 克 | 为身体提供能量来源 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 维生素C | 12 毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素K | 17 微克 | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 钾 | 225 毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 13 毫克 | 参与能量代谢和肌肉功能 |
| 多酚类物质 | 140 毫克 | 强效抗氧化，延缓衰老 |
二、黑加仑的营养价值总结
黑加仑虽然体积小，但营养密度高，尤其在抗氧化、增强免疫力和维护心血管健康方面表现突出。其含有的多酚类物质（如花青素）具有强大的抗氧化能力，有助于清除自由基，降低慢性病风险。此外，黑加仑中的膳食纤维有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。
同时，黑加仑还富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，对高血压人群也有一定辅助作用。由于其含糖量相对较低，且热量适中，是减肥期间的理想水果选择之一。
总的来说，黑加仑不仅美味，还是一种非常健康的水果，适合日常饮食中多样化摄入，以获得全面的营养支持。
