【女孩痛经怎么办】总结：
痛经是许多女性常见的生理问题，可通过生活方式调整、热敷、药物缓解等方式改善。以下为常见应对方法及适用情况：
| 方法 | 适用情况 | 效果 |
| 热敷 | 轻度至中度痛经 | 缓解子宫痉挛 |
| 喝热水 | 经期初期 | 放松身体、促进血液循环 |
| 适度运动 | 非严重痛经 | 促进内啡肽分泌，减轻疼痛 |
| 避免生冷食物 | 所有痛经类型 | 减少子宫收缩 |
| 药物（如布洛芬） | 中重度痛经 | 快速止痛，需遵医嘱 |
建议根据自身情况选择合适方式，若痛经严重或持续时间长，应及时就医检查。
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