【核桃的10大功效?】核桃不仅味道香脆，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其十大功效总结：
| 序号 | 功效说明 |
| 1 | 补脑益智，促进大脑发育 |
| 2 | 降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 3 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 4 | 改善睡眠质量，缓解压力 |
| 5 | 有助于控制血糖，适合糖尿病患者 |
| 6 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 7 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 8 | 补充优质脂肪，维持身体机能 |
| 9 | 有助于预防骨质疏松，增强骨骼 |
| 10 | 提高记忆力，辅助学习与工作 |
适量食用核桃，能为身体提供丰富的营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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