【10岁儿童减肥一周食谱】为10岁儿童设计的减肥食谱应注重营养均衡、低热量且易消化。以下是一周的饮食建议，帮助孩子健康减重。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 燕麦粥+水煮蛋+苹果 | 鸡胸肉沙拉+全麦面包 | 清蒸鱼+炒青菜+紫薯 |
| 周二 | 牛奶+全麦吐司+香蕉 | 蔬菜豆腐汤+糙米饭 | 瘦肉粥+凉拌黄瓜 |
| 周三 | 豆浆+鸡蛋饼+橙子 | 鸡肉蔬菜饭 | 西红柿鸡蛋面 |
| 周四 | 粥+煎蛋+梨 | 红烧豆腐+小米粥 | 清炒虾仁+南瓜 |
| 周五 | 牛奶+三明治+葡萄 | 蔬菜牛肉面 | 紫菜蛋花汤+红薯 |
| 周六 | 燕麦+酸奶+猕猴桃 | 番茄炒蛋+玉米粥 | 蒸鸡腿+炒菠菜 |
| 周日 | 豆浆+全麦面包+橘子 | 青菜瘦肉粥+馒头 | 清炒西兰花+豆腐汤 |
注意：避免高糖、高油食物，保证每日饮水充足，适当增加运动量。
以上就是【10岁儿童减肥一周食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
