【第一次怕疼总是进不去怎么办】在初次性行为中，由于紧张、恐惧或缺乏经验，很多人会感到疼痛或无法顺利进入。这种情况很常见，不必过于焦虑。以下是一些实用建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 紧张害怕 | 放松心情，与伴侣充分沟通，建立信任感 |
| 阴道紧缩 | 通过前戏充分刺激，增加润滑，让身体自然放松 |
| 不了解过程 | 提前学习相关知识，减少误解和恐惧 |
| 情绪压力 | 选择合适的时间和环境，避免外界干扰 |
建议双方保持耐心，逐步适应，避免急于求成。如持续不适，可咨询专业医生或性健康顾问。
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