【肩颈痛的治疗方法】肩颈痛是常见的健康问题，可能由姿势不良、肌肉劳损或颈椎病引起。以下是几种常见治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 缓解肌肉酸痛，改善局部供血 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，减轻炎症和疼痛 |
| 药物治疗 | 非处方药如布洛芬可缓解疼痛与炎症 |
| 保持正确姿势 | 减少颈部负担，预防复发 |
| 运动锻炼 | 如瑜伽、拉伸操，增强肌肉力量 |
建议根据个人情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。日常注意休息与锻炼，有助于长期缓解肩颈痛。
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