1. 消化不良：调整饮食

2025-09-29 18:57:00

问题描述：

1. 消化不良：调整饮食，急！求大佬出现，救急！

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2025-09-29 18:57:00

【1. 消化不良：调整饮食】消化不良是常见的胃肠道问题，常表现为腹胀、恶心、反酸等。调整饮食是缓解症状的重要方式。

饮食建议总结：

饮食建议说明少量多餐避免一次吃太多，减轻胃部负担避免油腻辛辣减少刺激，防止胃酸过多多吃高纤维食物如蔬菜、水果，促进消化少喝碳酸饮料减少胃部气体积聚睡前2小时不进食防止夜间胃酸反流

合理安排饮食结构，有助于改善消化功能，提升生活质量。

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