【10种最养肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对护肝至关重要。以下是10种有助于养肝的食物，适合日常食用。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 西兰花 | 富含抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 2 | 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝细胞修复 |
| 3 | 绿豆 | 清热解毒，有助于降低肝火 |
| 4 | 柠檬 | 富含维生素C，促进胆汁分泌 |
| 5 | 薏米 | 利湿健脾，减轻肝脏负担 |
| 6 | 大蒜 | 具有抗炎作用，保护肝脏健康 |
| 7 | 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 8 | 菠菜 | 含铁丰富，促进肝脏代谢 |
| 9 | 鱼类 | 富含优质蛋白，易于消化吸收 |
| 10 | 坚果 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体免疫力。
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