【肩周炎疼痛的缓解方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有肩关节活动受限和持续性疼痛。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 适度运动 | 如肩部拉伸、旋转等，有助于恢复关节活动度。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏缓解症状。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行理疗，如超声波、电疗等。 |
| 避免过度使用 | 减少肩部负担，避免提重物或长时间保持同一姿势。 |
建议在医生指导下选择合适的治疗方案，避免自行盲目处理。
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