【碘的作用与功效有哪些】碘是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能具有重要作用。以下是碘的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节新陈代谢 | 碘参与甲状腺激素的合成，影响基础代谢率 |
| 支持神经系统发育 | 特别在胎儿和婴幼儿期，碘对大脑发育至关重要 |
| 维持甲状腺功能 | 碘是合成甲状腺激素的关键原料，缺乏会导致甲状腺肿大 |
| 提高免疫力 | 适量碘可增强身体抵抗力 |
| 预防甲状腺疾病 | 保证碘摄入充足可减少甲状腺功能异常风险 |
日常可通过食用加碘盐、海产品等补充碘元素。但过量摄入也可能引发健康问题，需注意适量。
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