【女人吃南瓜子坏处是什么】南瓜子营养丰富，但过量食用也可能带来一些潜在的健康风险。以下是女性食用南瓜子可能存在的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 上火 | 南瓜子性温，多吃易引发口干、喉咙痛等上火症状 |
| 胃部不适 | 含油脂较多，空腹或过量食用可能导致胀气、腹泻 |
| 热量高 | 每100克含约559大卡，易导致肥胖 |
| 影响铁吸收 | 含有植酸，可能抑制铁质吸收 |
建议适量食用，每日不超过30克，并选择无盐或低盐产品。女性在经期或体质偏热者应谨慎食用。
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问 女人吃南瓜子坏处是什么
2025-09-29 20:08:30
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2025-09-29 20:08:30
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