【15岁怎么促进长高?】15岁是身体快速发育的关键阶段，合理的饮食、运动和作息能有效促进身高增长。以下是关键因素总结：
| 方面 | 建议内容 |
| 饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物 |
| 运动 | 每天进行拉伸、跳跃、篮球等运动 |
| 睡眠 | 保证每天8-9小时睡眠，尽量在22点前入睡 |
| 习惯 | 避免久坐，保持良好姿势，减少压力 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能显著提升潜力。保持积极心态，科学规划生活，有助于最大化生长空间。
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问 15岁怎么促进长高?
2025-09-29 20:22:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 20:22:13
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