【15天快速减肥法】“15天快速减肥法”是一种短期减重方案，适合希望在短时间内改善体型的人群。该方法强调饮食控制与适度运动结合，帮助加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 饮食建议 | 控制热量摄入，多吃高蛋白、低脂肪食物，减少碳水和糖分 |
| 运动计划 | 每日30分钟有氧运动，如快走、跳绳或跑步 |
| 睡眠要求 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 注意事项 | 不宜长期使用，需结合健康习惯 |
此方法虽见效快，但需注意营养均衡，避免极端节食。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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