【17岁青少年吃什么钙片】17岁正处于身体快速发育阶段，骨骼生长需要充足钙质。选择合适的钙片对健康至关重要。
总结：
17岁青少年应选择易吸收、剂量适中的钙片，优先考虑碳酸钙或柠檬酸钙，并搭配维生素D促进吸收。建议在医生指导下服用，避免过量。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 可能引起胃部不适，需饭后服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，刺激小 | 价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，适合儿童 | 含钙量较低 |
日常饮食中多摄入牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，有助于补充钙质。如有缺钙症状，建议先咨询医生再决定是否补钙及选择何种钙片。
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