【减肥不吃饭会导致什么后果】减肥期间不吃饭，虽然短期内可能体重下降，但长期来看会对身体造成多种不良影响。以下是主要后果的总结：
| 后果 | 说明 |
| 新陈代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，消耗热量减少，反而不利于减肥 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，导致免疫力下降、脱发等问题 |
| 精神状态差 | 大脑供能不足，易疲劳、情绪低落、注意力不集中 |
| 健康风险 | 可能引发贫血、骨质疏松、月经紊乱等健康问题 |
| 易反弹 | 一旦恢复正常饮食，体重容易迅速回升 |
合理减肥应注重均衡饮食与适量运动，避免极端节食。
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