【15岁吃什么能让鸡变大变粗】总结：
15岁正处于身体发育的关键阶段，想要促进身高增长和肌肉发展，应注重营养均衡。以下是一些有助于身体发育的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙质类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素类 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，促进生长 |
| 碳水化合物 | 粗粮、米饭、面条 | 提供能量，支持日常活动 |
注意：不要依赖“让鸡变大变粗”的方法，这类说法不科学且可能有害健康。保持规律作息与适量运动同样重要。
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