【16岁的青少年要不要吃钙片】16岁正处于身体快速发育阶段，骨骼生长旺盛，对钙的需求较高。是否需要额外补钙，需根据饮食和健康状况综合判断。
| 项目 | 是否建议吃钙片 |
| 饮食均衡、多摄入乳制品、豆类等 | 不建议 |
| 饮食偏素、乳糖不耐受、挑食 | 建议适量补充 |
| 有骨质疏松家族史或运动量大 | 可考虑在医生指导下补钙 |
| 无特殊状况、日常活动正常 | 一般无需额外补钙 |
总体而言，合理饮食是补钙的主要途径。若饮食中钙摄入不足，可在医生建议下适当补充钙片，避免过量。
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