【减肥动作瘦肚子的动作】在减肥过程中，想要有效瘦肚子，除了控制饮食，还需要结合针对性的锻炼。以下是一些常见的减肥动作，有助于减少腹部脂肪、增强核心力量。
| 动作名称 | 功效 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，改善体态 | 保持身体直线，避免塌腰 |
| 仰卧起坐 | 针对腹部肌肉 | 动作要慢，避免用脖子发力 |
| 登山跑 | 燃烧热量，锻炼全身 | 保持节奏，注意呼吸 |
| 侧卷腹 | 塑造腰部线条 | 动作幅度不宜过大 |
这些动作可每天进行10-15分钟，配合有氧运动效果更佳。坚持是关键，同时注意饮食均衡，才能达到理想效果。
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