【减肥多久不反弹算是稳定了】减肥后多久不反弹才算稳定，是很多人关心的问题。一般来说，体重保持6个月以上不再回升，可视为初步稳定；若能持续1年以上，说明身体已适应新的生活习惯，反弹风险大幅降低。
以下是不同阶段的参考标准：
| 时间段 | 稳定状态 |
| 3-6个月 | 初步稳定 |
| 6-12个月 | 较为稳定 |
| 1年以上 | 长期稳定 |
建议养成健康饮食和规律运动的习惯，避免极端节食，才能真正实现长期体重管理。
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问 减肥多久不反弹算是稳定了
2025-09-29 21:44:57
问题描述：
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