【减肥会遇到几个平台期】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，这是体重不再下降的阶段。通常，减肥会经历两个主要平台期。
| 平台期阶段 | 特点 | 原因 |
| 第一阶段 | 初期减重放缓 | 代谢适应，热量摄入与消耗趋于平衡 |
| 第二阶段 | 长期停滞 | 身体调整，脂肪减少速度变慢 |
第一阶段多出现在开始减肥的1-2个月，第二阶段则可能在持续减肥3-6个月后出现。应对平台期，可通过调整饮食结构、增加运动量或改变锻炼方式来突破。
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问 减肥会遇到几个平台期
2025-09-29 21:59:41
问题描述：
减肥会遇到几个平台期，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-09-29 21:59:41
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