【吃杏子有什么好处和坏处】杏子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 健康作用 | 有助于保护心脏健康，改善皮肤状态 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约2-3颗）为宜 | 糖尿病患者应谨慎食用 |
总体来说，杏子是健康的水果选择，但需注意适量，避免因过量而引发不适。
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