【21天减肥法第二阶段能吃什么水果】在21天减肥法的第二阶段，饮食需更加注重营养均衡与热量控制。水果是重要的补充来源，但需选择低糖、高纤维的种类。
以下是适合第二阶段食用的水果推荐：
| 水果名称 | 说明 |
| 苹果 | 低糖高纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 富含抗氧化物，热量低 |
| 猕猴桃 | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 低卡且富含维生素 |
| 石榴 | 含有丰富纤维和抗氧化成分 |
避免高糖水果如香蕉、葡萄、荔枝等。建议每天摄入量控制在100-150克之间，可作为加餐或搭配正餐食用。
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