【减肥能吃坚果吗】减肥期间适量吃坚果是可以的，但需注意摄入量和种类。坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 建议内容 |
| 可以吃 | 杏仁、核桃、腰果、榛子等 |
| 避免吃 | 炒制、加糖或盐的加工坚果 |
| 每日推荐量 | 一小把（约15-20克） |
| 注意事项 | 控制总量，避免空腹食用 |
建议选择原味无添加的坚果，并作为零食替代高糖高脂食物。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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问 减肥能吃坚果吗
2025-09-29 22:31:34
问题描述：
减肥能吃坚果吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-09-29 22:31:34
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