【减肥能吃毛豆吗】减肥期间，饮食控制是关键。毛豆作为一种低脂高蛋白的植物性食物，适量食用对减肥是有帮助的。但需注意摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约81大卡，热量较低 |
| 蛋白质 | 含约7克，有助于增加饱腹感 |
| 膳食纤维 | 含约3克，促进肠道蠕动 |
| 脂肪 | 含约4克，多为不饱和脂肪酸 |
| 建议 | 控制每日摄入量在100-150克，避免油炸或加糖 |
综上，减肥期间可以吃毛豆，但应适量，并选择蒸、煮等健康做法。合理搭配其他低热量食物，有助于控制体重。
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