【1点到2点醒的原因】人在凌晨1点到2点之间醒来，可能是身体发出的信号。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肝胆排毒 | 中医认为此时间段是肝胆排毒时间，若功能不佳易醒 |
| 焦虑或压力 | 白天积累的情绪在深夜浮现，影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或辛辣食物导致肠胃不适，干扰睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度变化可能引起短暂清醒 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律会打乱正常睡眠节律 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，避免睡前过度用脑或进食。如频繁出现，可考虑咨询医生。
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