【冬瓜的热量是多少】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。了解其热量有助于合理搭配饮食。
总结：
冬瓜每100克约含12-15大卡热量，属于低热量食物。其主要成分为水分和少量碳水化合物，几乎不含脂肪和蛋白质。
冬瓜热量表（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 12-15 kcal |
| 碳水化合物 | 2.4g |
| 蛋白质 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 膳食纤维 | 0.9g |
| 水分 | 约95g |
冬瓜不仅热量低，还富含维生素C和钾，有助于清热解毒、利尿消肿。建议适量食用，尤其在夏季更宜。
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