【女人免疫力下降吃什么】女性在生活压力、作息不规律或饮食不当的情况下，容易出现免疫力下降的情况。适当调整饮食，有助于增强身体抵抗力。
以下是常见的增强免疫力的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物 |
| 酸奶 | 含有益生菌，改善肠道健康 |
| 深海鱼 | 含Omega-3，抗炎效果好 |
| 果蔬类 | 提供多种维生素和纤维 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，保持良好作息，有助于提升免疫力。
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