【女人内分泌失调吃什么】内分泌失调是女性常见的健康问题，可能引发月经不调、皮肤问题、情绪波动等。饮食调理是改善内分泌的重要方式。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 调节激素平衡 |
| 高纤维食物 | 全谷物、豆类、水果 | 促进代谢，稳定血糖 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎，改善激素分泌 |
| 低糖饮食 | 新鲜蔬果、粗粮 | 避免血糖剧烈波动 |
建议避免高糖、高油、加工食品。保持规律作息与适度运动也有助于内分泌平衡。
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